10 dicas de saúde para 2016
Saúde não é apenas a ausência de doença, mas a existência de um estado de equilíbrio entre bem-estar físico, mental e social. Logo, fazer escolhas certas é uma condição elementar para obter qualidade de vida e qualquer outra meta que se estabeleça como importante.
Está na hora de avaliar nossas atitudes e renovar planos para os próximos 12 meses.
Começar aquela dieta, abandonar o sedentarismo, realizar uma viagem, comprar um carro, reformar a casa... A lista de desejos é extensa, mas alguns fatores interferem nos resultados (rotina corrida, falta de planejamento, pouca motivação, excesso de compromissos). Lidar com essas circunstâncias nem sempre é simples, exige persistência e força de vontade.
Confira algumas dicas para começar bem 2016:
1. Faça uma consulta ao médico. Fazer um check-up anual pode evitar surpresas desagradáveis.
2. Pratique regularmente uma atividade física.
3. Tenha bons hábitos alimentares.
4. Evite álcool em excesso.
5. Beba bastante água.
6. Aprenda a lidar com as frustrações.
7. Reveja seus objetivos. Trace planos para alcançá-los.
8. Cuide de suas finanças.
9. Cultive boas relações. Os amigos ajudam a enfrentar desafios e superar adversidades.
10. Desenvolva a espiritualidade. O sentimento de fé muitas vezes é o elemento decisivo para enfrentar situações adversas.
Um ótimo 2016 para todos! Invista em você para alcançar os seus sonhos!
Fonte: Dra. Maria Betânia Senna